Chili con carne z kurczakiem i czarną fasolą

Składniki

  • 2 filety z piersi kurczaka bez kości i skóry
  • 1 cebula
  • 1 zielona papryka
  • 2 ząbki czosnku
  • 2 łyżki bulionu drobiowego
  • 2 puszki (ok. 400 g każda) pomidorów krojonych
  • 2 puszki (ok. 400 g każda) czarnej fasoli
  • 1 łyżeczka soli
  • 120 ml salsy
  • 2 łyżeczki chili w proszku
  • 2 łyżeczki mielonego kminu rzymskiego
  • 100 g startego sera cheddar
  • ser żółty typu Monterey Jack do smaku

Instrukcje

  1. W dużym garnku wlej 2 łyżki bulionu drobiowego i wrzuć pokrojone filety z piersi kurczaka, posiekaną cebulę, zieloną paprykę i 2 ząbki czosnku. Duś na średnim ogniu przez 10–15 minut, aż kurczak będzie całkowicie ugotowany.
  2. Dodaj 2 puszki krojonych pomidorów (ok. 400 g każda), 2 puszki czarnej fasoli (ok. 400 g każda), 1 łyżeczkę soli, sos Tabasco według uznania, 120 ml salsy, 2 łyżeczki chili w proszku i 2 łyżeczki mielonego kminu rzymskiego. Wszystko dokładnie wymieszaj, zmniejsz ogień i gotuj bez przykrycia przez 30–45 minut — chili ma się lekko zredukować i zagęścić.
  3. Podawaj z tartym serem cheddar (ok. 100 g wystarczy na całość) lub serem żółtym typu Monterey Jack — posyp hojnie już w talerzu.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
1 h
Kalorie
228 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakDróbCzarna fasolaFasolaMięsoTex MexPołudniowo-zachodnie USANiski cholesterolZdrowePikantneKuchnia elektrycznado 4 godzinŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 228 kcal
Tłuszcz 2.1 g
Białko 16.8 g