Frittata z jabłkami, porem i szałwią

Składniki

  • 4 jajka
  • 4 jabłka
  • 1 por
  • 1 gałązka świeżej szałwii
  • 1 liść szałwii

Instrukcje

  1. W średniej misce roztrzep razem 4 jajka z białkami i odstaw na bok.
  2. Dużą patelnię spryskaj olejem w sprayu i rozgrzej na średnim ogniu. Wrzuć pokrojonego pora i smaż przez 1–2 minuty, aż zmięknie.
  3. Dodaj 4 jabłka i smaż dalej przez około 3 minuty, aż będą lekko miękkie. Dorzuć liść szałwii oraz gałązkę świeżej szałwii, dopraw solą i pieprzem do smaku.
  4. Rozłóż jabłkowo-porowe nadzienie równomiernie po całej patelni, a następnie wlej jajka i delikatnie zamieszaj, żeby każdy kawałek frittaty miał podobną ilość masy jajecznej i farszu.
  5. Zmniejsz ogień i przykryj patelnię — gotuj przez 3–6 minut, aż jajka się zetną.
  6. Pokrój frittate na cztery części i przełóż na talerze. Jeśli chcesz, udekoruj dodatkową świeżą szałwią przed podaniem.

Podobne przepisy

Przygotowanie
25 min
Gotowanie
7 min
Kalorie
133 kcal
Kategoria
Śniadanie

Tagi:

Obiad/PrzekąskiJabłkoOwoceBez laktozyBez...Brunchdo 60 minutKuchnia elektrycznaNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 133 kcal
Tłuszcz 5.2 g
Białko 10.4 g