Zapiekany bakłażan z ciecierzycą i pomidorami

Składniki

  • 2 bakłażany
  • 3 cebule
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1 puszka ciecierzycy
  • 2 puszki krojonych pomidorów

Instrukcje

  1. Bakłażany opłucz, odetnij i wyrzuć szypułki, a następnie pokrój w kostkę o boku około 5 cm.
  2. W naczyniu do pieczenia o wymiarach 23x33 cm wymieszaj bakłażany, cebulę pokrojoną w kawałki i łyżkę oliwy z oliwek.
  3. Wstaw do piekarnika nagrzanego do 230°C i piecz przez około 45 minut, od czasu do czasu mieszając, aż bakłażan będzie bardzo miękki po naciśnięciu.
  4. W czasie gdy warzywa się pieką, odcedź i opłucz ciecierzycę. Pomidory z obu puszek odsącz, zachowując sok — odmierz go i uzupełnij wodą do uzyskania łącznie 330 ml płynu.
  5. Do upieczonego bakłażana dodaj ciecierzycę, pomidory oraz przygotowany płyn i całość wymieszaj.
  6. Wstaw z powrotem do piekarnika na kolejne 20 minut, mieszając od czasu do czasu, aż wszystkie składniki będą dobrze gorące.
  7. Na koniec dopraw do smaku solą i pieprzem.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
1 h
Kalorie
206 kcal
Kategoria
Gulasz

Tagi:

WarzywaNiskoobiałkoweNiski cholesterolZdrowedo 4 godzinŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 206 kcal
Tłuszcz 3.6 g
Białko 6.7 g