Szaszłyki z kurczaka w marynacie jogurtowej z imbirem

Składniki

  • 700 g piersi z kurczaka
  • 3-4 łyżki jogurtu
  • 1 ząbek czosnku
  • 1,5 łyżeczki startego imbiru
  • 1 cebula
  • 1/2 - 1 łyżeczki chili w proszku
  • 1 łyżeczka kolendry mielonej
  • 2 łyżki koncentratu pomidorowego
  • sól do smaku
  • masło do smarowania

Instrukcje

  1. Zacznij od pokrojenia 700 g piersi z kurczaka w długie paski albo kostkę — jak wolisz.
  2. W misce wymieszaj 3-4 łyżki jogurtu z 1 ząbkiem czosnku (przeciśniętym lub drobno posiekanym), 1,5 łyżeczki startego imbiru, jedną drobno posiekaną cebulą, 1/2-1 łyżeczką chili w proszku, 1 łyżeczką mielonej kolendry, 2 łyżkami koncentratu pomidorowego i solą do smaku. Dobrze połącz wszystkie składniki.
  3. Wrzuć kurczaka do marynaty i dokładnie go nią obtocz. Przykryj miskę i wstaw do lodówki na co najmniej 6 godzin — najlepiej na całą noc, żeby mięso dobrze przeszło smakiem.
  4. Zamarynowane kawałki kurczaka nadziewaj na szpadki. Grilluj pod rozgrzanym grillem lub na grillu ogrodowym po 4-5 minut z każdej strony, regularnie smarując masłem.
  5. Podawaj od razu — na szpadkach albo po zdjęciu mięsa, jak kto woli.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
10 min
Kalorie
322 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakDróbMięsoAzjatyckieBardzo niskie węglowodanyWysokobiałkoweBogato w...Pikantnedo 30 minutDla początkującychŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 322 kcal
Tłuszcz 16.5 g
Białko 36.7 g