Wątróbki z kurczaka smażone na sucho z czosnkiem

Składniki

  • 225 g wątróbek z kurczaka
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • sól do smaku
  • 3 ząbki czosnku

Instrukcje

  1. Wątróbki drobiowe dokładnie opłucz, przytnij zbędne błonki i tłuszcz, a następnie osusz je papierowym ręcznikiem — to ważne, bo sucha powierzchnia to podstawa tej metody.
  2. Rozgrzej suchą patelnię (bez żadnego tłuszczu!) i wrzuć wątróbki. Smaż je przez 3–4 minuty, aż będą w pełni ścięte w środku. Technika smażenia bez oleju to sedno tego przepisu — dzięki niej wątróbki nie brązowieją i zostają zadziwiająco miękkie, wręcz rozpływają się w ustach.
  3. Nie zdejmując patelni z ognia, dodaj olej (najlepiej zwykły, nie extra virgin — oliwa z pierwszego tłoczenia lepiej sprawdza się na zimno, do sałatek i dressingów, a przy wysokiej temperaturze traci swoje właściwości), skrop całość sokiem z cytryny i dopraw solą do smaku.
  4. Delikatnie raz przemieszaj, żeby składniki się połączyły.
  5. Przełóż od razu na talerz — wątróbki trzeba podawać natychmiast, nie czekają. Posyp obficie drobno posiekanym czosnkiem. Naprawdę nie żałuj czosnku, im więcej, tym lepiej!

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
5 min
Kalorie
404 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

Obiad/PrzekąskiWątroba drobiowaKurczakDróbMięsoEuropejskieBardzo niskie węglowodanyWysokobiałkoweBogato w...Słonedo 15 minutDla początkującychKuchnia elektrycznaŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 404 kcal
Tłuszcz 24.5 g
Białko 39.0 g