Kotlety z czosnkiem i limonką na patelni

Składniki

  • 4 ząbki czosnku
  • 4 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 łyżki soku z limonki
  • 80 ml wody
  • 1/4 łyżeczki kminku mielonego
  • 1 łyżeczka soli
  • pieprz do smaku

Instrukcje

  1. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Kotlety lekko posól — wystarczy 1 łyżeczka soli na całą porcję — i obsmaż je przez 2–3 minuty, aż złapią ładny kolor z jednej strony.
  2. Obróć kotlety na drugą stronę i do patelni dodaj 4 ząbki czosnku (możesz je lekko zgnieść, żeby lepiej oddały aromat), 2 łyżki soku z limonki i 80 ml wody.
  3. Gotuj bez przykrycia, obracając mięso raz lub dwa razy, przez 6–8 minut. Chodzi o to, żeby płyn się zredukował i na patelni zostały gęste, syropowate soki — właśnie dlatego nie przykrywaj.
  4. Gotowe kotlety polej sosem z patelni, posyp 1/4 łyżeczki kminku mielonego i świeżo zmielonym pieprzem do smaku.
  5. Podawaj z ryżem i dowolnymi warzywami — prosto i naprawdę smacznie.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
10 min
Kalorie
295 kcal
Kategoria
Wieprzowina

Tagi:

MięsoKubańskieKaraibskieBardzo niskie węglowodanyPikantnedo 30 minutDla początkującychŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 295 kcal
Tłuszcz 21.1 g
Białko 22.9 g