Quesadilla z kurczakiem, czarną fasolą i serem

Składniki

  • 1 pierś kurczaka bez kości i skóry
  • 1 cebula
  • 1 puszka czarnej fasoli
  • 120 ml salsy
  • 1-2 garście tartego sera żółtego
  • 10 tortilli pszennych
  • śmietana kwaśna
  • salsa do podania
  • chili w proszku do smaku

Instrukcje

  1. Pierś kurczaka pokrój w kostkę lub paski, cebulę w piórka. Podsmaż oboje na patelni na średnio-wysokim ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż kurczak straci różowy kolor, a cebula zrobi się szklista.
  2. W tym czasie przygotuj pastę fasolową: do blendera lub malaksera wrzuć czarną fasolę z puszki (odcedzoną), wlej 120 ml salsy i dodaj przyprawę taco do smaku. Blenduj, aż masa będzie gładka i kremowa.
  3. Weź 5 tortilli i na każdej rozsmaruj równomiernie pastę fasolową, zostawiając mniej więcej 0,5 cm wolnego miejsca przy brzegu. Na pastę rozłóż porcję podsmażonego kurczaka z cebulą, a całość posyp tartym serem żółtym. Przykryj każdą quesadillę drugą tortillą.
  4. Rozgrzej patelnię na średnio-wysokim ogniu — możesz lekko posmarować ją olejem lub spryskać olejem w sprayu. Smaż quesadille, aż spód będzie złocisty, następnie odwróć i powtórz z drugiej strony.
  5. Kiedy quesadille się smażą, zrób szybki dip: wymieszaj kwaśną śmietanę z chili w proszku i przyprawą taco — proporcje dopasuj do własnych upodobań. Taki sos świetnie balansuje wyrazistość farszu.
  6. Podawaj gorące quesadille z przygotowanym dipem śmietanowym, guacamole i salsą.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
10 min
Kalorie
384 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

Pierś z kurczakaKurczakDróbFasolaMięsoMeksykańskieDla dziecido 30 minutDla początkującychŁatweNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 384 kcal
Tłuszcz 6.2 g
Białko 32.0 g