Owsianka z masłem orzechowym i miodem

Składniki

  • 90 g płatków owsianych górskich
  • 430 ml wody
  • 1/8 łyżeczki soli
  • 1 1/2 łyżki miodu
  • 2 łyżeczki słodzika (np. erytrytu)
  • 2 łyżki masła orzechowego

Instrukcje

  1. W garnku zagotuj 430 ml wody z 1/8 łyżeczki soli.
  2. Wsyp 90 g płatków owsianych górskich i gotuj na średnim ogniu przez około 5 minut, od czasu do czasu mieszając, aż płatki wchłoną wodę i owsianka zgęstnieje.
  3. Dodaj 1,5 łyżki miodu, 2 łyżeczki słodzika oraz 2 łyżki masła orzechowego, a następnie wszystko dokładnie wymieszaj. Gotowe!

Podobne przepisy

Przygotowanie
7 min
Kalorie
301 kcal
Kategoria
Śniadanie

Tagi:

ZbożaNiski cholesterolDla małych dzieciDla dziecido 15 minutDla początkującychŁatweNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 301 kcal
Tłuszcz 10.6 g
Białko 10.5 g