Pieczone piersi kurczaka w sosie sojowym

Składniki

  • 120 ml sosu sojowego
  • 6 połówek piersi kurczaka
  • cebula w proszku do smaku
  • czosnek w proszku do smaku
  • sól do smaku

Instrukcje

  1. W miseczce wymieszaj sos włoski z 120 ml sosu sojowego — to cała marynata, prosta i skuteczna.
  2. Wlej ją do dużego szczelnego woreczka strunowego, włóż 6 połówek piersi kurczaka i szczelnie zamknij. Marynuj w lodówce minimum 4 godziny, a najlepiej całą noc — możesz też zostawić nawet do 36 godzin. W międzyczasie kilka razy obróć woreczek, żeby marynata dotarła do każdego kawałka.
  3. Gdy kurczak jest gotowy do pieczenia, rozgrzej piekarnik do 175°C. Przełóż mięso do płytkiego naczynia do zapiekania wyłożonego folią aluminiową i lekko natłuszczonego olejem w sprayu.
  4. Posyp kurczaka cebulą w proszku i czosnkiem w proszku — nie żałuj, naprawdę liberalnie z obu stron. Dopraw solą do smaku.
  5. Piecz przez 45–60 minut, aż soki wypływające z mięsa będą klarowne. Gotowe!

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
8 h
Kalorie
196 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakDróbMięsoBardzo niskie węglowodanyWysokobiałkoweBogato w...Dla początkującychŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 196 kcal
Tłuszcz 12.3 g
Białko 17.7 g