Ryż z czarną fasolą, bananami i salsą

Składniki

  • 4 porcje ryżu gotowanego na parze
  • 2 puszki czarnej fasoli
  • 2 banany
  • 4 plantainy
  • 1 pęczek kolendry (świeże liście)
  • 1 cebula
  • 1 słoik salsy

Instrukcje

  1. Ugotuj ryż na parze według swoich ulubionych proporcji, a gdy będzie miękki, odstaw go na bok.
  2. Banany obierz i pokrój na kawałki, obtocz je lekko w mące, a następnie podsmaż na niewielkiej ilości masła — nie muszą się rumienić mocno, wystarczy że lekko się zezłocą i zmiękną.
  3. Ugotowane piersi z kurczaka pokrój w kostkę.
  4. W małym garnku podgrzej czarną fasolę z obu puszek — nie trzeba jej długo gotować, tylko porządnie rozgrzać.
  5. Teraz złóż miski: na dno nałóż ryż wymieszany z podgrzaną czarną fasolą, na to ułóż kawałki kurczaka, a całość uwieńcz podsmażonymi bananami. Na koniec posyp świeżymi liśćmi kolendry i posiekaną cebulą oraz dodaj salsę ze słoika według własnego uznania — im więcej, tym ostrzej, więc dawkuj do smaku.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
20 min
Kalorie
540 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

Obiad/PrzekąskiBrązowy ryżBiały ryżRyżFasolaKubańskieKaraibskieNiski cholesterolZdrowedo 60 minutŁatweNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 540 kcal
Tłuszcz 3.0 g
Białko 27.9 g