Kurczak duszony z pomidorami, szpinakiem i fetą

Składniki

  • 6 piersi z kurczaka bez kości i skóry
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 puszka pomidorów z sokiem
  • 1 opakowanie (450 g) mrożonego szpinaku
  • 1 opakowanie (250 g) pieczarek
  • 1 cebula
  • 3 ząbki czosnku
  • 120 ml wytrawnego czerwonego wina
  • oregano do smaku
  • 1 puszka czarnych oliwek
  • zielone oliwki
  • ser feta

Instrukcje

  1. Każdą pierś pokrój na 4–5 grubych plastrów, lekko posól i popieprz. Podsmaż na oleju, ale tylko do połowy — mięso ma być jeszcze surowe w środku.
  2. Dorzuć pomidory razem z sokiem, szpinak i pieczarki. Gotuj na małym ogniu przez 5 minut.
  3. Dodaj cebulę, czosnek i oregano, wymieszaj i duś kolejne 3 minuty. Sprawdź, czy kurczak jest już w pełni ugotowany.
  4. Kiedy mięso jest gotowe, wlej wino i wrzuć oliwki — podgrzej całość przez chwilę, żeby smaki się połączyły.
  5. Dodaj połowę fety, zdejmij patelnię z ognia i delikatnie wymieszaj. Resztę fety podaj osobno na stole, żeby każdy mógł dosypać sobie według uznania.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
30 min
Kalorie
213 kcal
Kategoria
Kurczak

Tagi:

DróbMięsoGreckieEuropejskieBardzo niskie węglowodanyNiski cholesterolZdrowedo 60 minutKuchnia elektryczna

Wartości odżywcze:

Kalorie 213 kcal
Tłuszcz 3.7 g
Białko 32.2 g