Kąski kurczaka w szpinaku z sosem curry i mandarynką

Składniki

  • 2 filety z piersi kurczaka bez kości i skóry
  • 420 ml bulionu drobiowego
  • 60 ml sosu sojowego
  • 1 łyżka sosu Worcestershire Lea & Perrins
  • 30 g świeżych liści szpinaku
  • 2 l wrzącej wody
  • 2 puszki segmentów mandarynki
  • 60 g majonezu
  • 60 g śmietany kwaśnej
  • 2 łyżeczki curry w proszku

Instrukcje

  1. Filety z kurczaka pokrój w kostkę o boku około 2,5 cm.
  2. W patelni o średnicy 26 cm połącz kawałki kurczaka z 420 ml bulionu drobiowego, 60 ml sosu sojowego i łyżką sosu Worcestershire. Doprowadź do wrzenia na średnim ogniu, następnie przykryj, zmniejsz temperaturę i gotuj na wolnym ogniu przez 10–15 minut, aż kurczak będzie miękki.
  3. Łyżką cedzakową wyjmij kawałki kurczaka z bulionu i odstaw do lekkiego ostygnięcia.
  4. 30 g świeżych liści szpinaku umieść na durszlaku i zalej 2 litrami wrzącej wody. Odsącz i zostaw do wystygnięcia.
  5. Na każdym liściu szpinaku, przy jego ogonku, połóż kostkę kurczaka i zawiń liść wokół mięsa tak, żeby boki kurczaka nadal były widoczne. Koniec liścia przebij wykałaczką, żeby się nie rozwijał.
  6. Gotowe kąski wstaw do lodówki na co najmniej godzinę — możesz je przygotować nawet dzień wcześniej.
  7. Bezpośrednio przed podaniem nabij na koniec każdej wykałaczki jeden segment mandarynki z puszki.
  8. Przygotuj sos curry: wymieszaj dokładnie 60 g majonezu, 60 g kwaśnej śmietany i 2 łyżeczki curry w proszku. Wstaw do lodówki na jakiś czas, żeby smaki się przegryzły. Podawaj jako dip do kąsków z kurczaka.

Podobne przepisy

Przygotowanie
35 min
Gotowanie
20 min
Kalorie
295 kcal
Kategoria
Kurczak

Tagi:

SzpinakDróbCytrusyZieloninaOwoceWarzywaMięsoNiskoobiałkoweNiski cholesterolZdrowedo 60 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 295 kcal
Tłuszcz 8.5 g
Białko 18.8 g