Chili z kurczakiem, fasolą i zielonym chili

Składniki

  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 cebula
  • 3 ząbki czosnku
  • 2 puszki krojonych pomidorów
  • 6 puszek pomidorów z zielonym chili
  • 1 puszka zielonego chili
  • 2 łyżeczki oregano
  • 1 łyżeczka kminku mielonego
  • 2 łyżki kolendry (świeże liście)
  • 1/2 puszki fasoli cannellini
  • 1/2 puszki fasoli great northern
  • 60 ml soku z limonki
  • 2 łyżki kwaśnej śmietany
  • 1 garść startego sera Monterey Jack
  • paski tortilli kukurydzianej

Instrukcje

  1. W dużym garnku rozgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek na średnio-wysokim ogniu. Wrzuć pokrojoną cebulę i smaż przez 3–5 minut, aż zmięknie.
  2. Dodaj 3 ząbki czosnku i gotuj jeszcze 1–2 minuty, mieszając. Pilnuj, żeby czosnek się nie zrumienił — ma tylko delikatnie uwolnić aromat.
  3. Dorzuć 2 puszki krojonych pomidorów oraz 6 puszek pomidorów z zielonym chili. Gotuj, od czasu do czasu mieszając, aż wszystko porządnie zmięknie i połączy się w jednolitą masę.
  4. Teraz wlej bulion drobiowy i dodaj 1 puszkę zielonego chili, kurczaka, 2 łyżeczki oregano, 1 łyżeczkę kminku mielonego, 2 łyżki świeżej kolendry, 1/2 puszki fasoli cannellini, 1/2 puszki fasoli great northern oraz 60 ml soku z limonki. Gotuj na średnim ogniu, często mieszając, aż całość się dobrze podgrzeje i smaki się przegryzą.
  5. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
  6. Rozlej chili do misek i podaj od razu — z łyżką kwaśnej śmietany, garścią startego sera Monterey Jack i chrupiącymi paskami tortilli kukurydzianej na wierzchu.

Podobne przepisy

Przygotowanie
30 min
Gotowanie
30 min
Kalorie
301 kcal
Kategoria
Kurczak

Tagi:

DróbMięsoNiski cholesterolZdrowedo 60 minutKuchnia elektryczna

Wartości odżywcze:

Kalorie 301 kcal
Tłuszcz 7.3 g
Białko 21.6 g