Kurczak w panierce ze skórek wieprzowych

Składniki

  • 2 piersi z kurczaka bez kości i skóry
  • 1 jajko
  • czosnek do smaku

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 175°C.
  2. Piersi z kurczaka dokładnie umyj i osusz papierowym ręcznikiem — to ważne, żeby panierka dobrze się trzymała.
  3. W miseczce roztrzep jajko, dopraw solą, pieprzem i czosnkiem do smaku. Obtocz każdą pierś w tej mieszance z obu stron.
  4. Następnie przełóż kurczaka na talerz z pokruszonymi skórkami wieprzowymi i dokładnie obtocz, żeby panierka równomiernie pokryła mięso z każdej strony.
  5. Ułóż piersi w natłuszczonym naczyniu do pieczenia i wstaw do piekarnika. Piecz 30–45 minut — czas zależy od grubości piersi. W połowie pieczenia obróć mięso raz na drugą stronę, żeby się równomiernie zarumieniło.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
30 min
Kalorie
167 kcal
Kategoria
Kurczak

Tagi:

DróbMięsoBardzo niskie węglowodanyWysokobiałkoweZdroweBogato w...do 60 minutŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 167 kcal
Tłuszcz 4.0 g
Białko 30.4 g