Chili con carne z kurczakiem i ananasem

Składniki

  • 1 puszka ananasa w kawałkach
  • 8-12 piersi kurczaka bez kości i skóry
  • 2 łyżki masła
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 cebula
  • 1 papryka
  • 2 puszki fasoli kidney
  • 1 puszka krojonych pomidorów
  • 1 puszka koncentratu pomidorowego
  • 1 łyżka chili w proszku
  • 3 łyżeczki kuminu
  • 2 łyżeczki soli

Instrukcje

  1. Zacznij od odsączenia ananasa z puszki — sok zachowaj, przyda się za chwilę. Kawałki ananasa odłóż na bok, trafią do garnka dopiero na końcu.
  2. W dużym garnku lub żeliwnym naczyniu rozgrzej 2 łyżki masła i podsmaż 8–12 piersi kurczaka bez kości i skóry, aż będą prawie w pełni ugotowane. Nie musisz doprowadzać mięsa do końca — dojdzie podczas duszenia.
  3. Dorzuć 2 ząbki czosnku, cebulę i paprykę, po czym smaż jeszcze przez 2 minuty, mieszając od czasu do czasu.
  4. Teraz wlej zachowany sok ananasowy i dodaj wszystkie pozostałe składniki: 2 puszki fasoli kidney, puszkę krojonych pomidorów, puszkę koncentratu pomidorowego, łyżkę chili w proszku, 3 łyżeczki kuminu oraz 2 łyżeczki soli. Kawałki ananasa na razie zostają w misce.
  5. Doprowadź całość do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień i gotuj bez przykrycia przez 45 minut, co jakiś czas mieszając. Chili ma się powoli redukować, więc nie przykrywaj garnka.
  6. Po zdjęciu z ognia masz dwie opcje. Pierwsza — od razu wmieszaj kawałki ananasa i podawaj na ciepło. Druga, którą zdecydowanie polecam — odstaw chili do wystygnięcia, przykryj i wstaw do lodówki na całą noc. Następnego dnia podgrzej powoli na kuchence, wmieszaj ananasa i serwuj. Smak po przegryzieniu się przez noc jest wyraźnie głębszy.

Podobne przepisy

Przygotowanie
20 min
Gotowanie
50 min
Kalorie
395 kcal
Kategoria
Kurczak

Tagi:

DróbMięsoHawajskieNiski cholesterolZdroweNa pracujący dzieńKuchnia elektrycznado 4 godzin

Wartości odżywcze:

Kalorie 395 kcal
Tłuszcz 7.9 g
Białko 35.1 g