Kurczak smażony w panierce z parmezanem i czosnkiem

Składniki

  • 100 g tartego parmezanu
  • 1 łyżeczka czosnku granulowanego
  • 2 jajka
  • 1 łyżka oliwy z oliwek

Instrukcje

  1. Na patelni rozgrzej łyżkę oliwy z oliwek na średnim ogniu.
  2. W głębokim talerzu roztrzep lekko 2 jajka. Na osobnym talerzu wymieszaj 100 g tartego parmezanu z łyżeczką czosnku granulowanego.
  3. Każdy kawałek kurczaka najpierw zanurz w roztrzepanym jajku, a potem przełóż na talerz z mieszanką serowo-czosnkową i dokładnie obtocz ze wszystkich stron.
  4. Smaż kurczaka na rozgrzanej oliwie po około 3 minuty z każdej strony — powinien ładnie się zrumienić, a w środku nie być już różowy.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
10 min
Kalorie
281 kcal
Kategoria
Kurczak

Tagi:

DróbMięsoBardzo niskie węglowodanyWysokobiałkoweBogato w...do 30 minutDla początkującychKuchnia elektrycznaŁatweNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 281 kcal
Tłuszcz 12.5 g
Białko 37.2 g