Steki z tuńczyka w glazurze sojowo-imbirowej

Składniki

  • 3 steki z tuńczyka
  • 1 łyżka cukru brązowego
  • 80 ml sosu sojowego
  • 1 ząbek czosnku
  • 1/3 łyżeczki startego świeżego imbiru
  • 2 łyżeczki czarnego pieprzu

Instrukcje

  1. Wszystkie składniki marynaty wrzuć do szczelnego woreczka strunowego, porządnie nim potrząśnij, a następnie dodaj steki z tuńczyka. Zamknij woreczek i wstaw do lodówki na 2 godziny.
  2. Po tym czasie wyjmij tuńczyka z marynaty — płyn z woreczka przelej do małego garnka i postaw na średnim ogniu. Gotuj bez przykrycia, aż marynata zredukuje się do połowy objętości. Chodzi o to, żeby sos zgęstniał, więc nie przykrywaj.
  3. Rozgrzej mocno grill, oczyść ruszt i posmaruj go olejem. Połóż steki i smaż przez 3 minuty, następnie obróć i smaż kolejne 3 minuty.
  4. Gotowe steki przełóż na talerz do serwowania i polej zredukowaną marynatą.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
6 min
Kalorie
366 kcal
Kategoria
Tuńczyk

Tagi:

Bez laktozyBez...do 15 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 366 kcal
Tłuszcz 13.4 g
Białko 54.7 g