Kurczak ze szpinakiem i linguine w sosie śmietanowym

Składniki

  • 2 łyżki masła
  • 1 cebula
  • 60 ml niskotłuszczowej śmietany kwaśnej
  • 1 śmietana kwaśna light
  • 3 łyżki bulionu drobiowego (skoncentrowanego)
  • 1 ząbek czosnku
  • 1/2 łyżeczki suszonej bazylii
  • 4 szczypty płatków chili
  • 1 pierś z kurczaka bez kości i skóry
  • 1/2 opakowania mrożonego siekanego szpinaku
  • 340 g makaronu linguine
  • makaron spaghetti
  • 25 g tartego parmezanu
  • sól do smaku
  • świeżo mielony czarny pieprz do smaku

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 175°C.
  2. Do naczynia żaroodpornego 23x33 cm włóż 2 łyżki masła i wstaw do nagrzewającego się piekarnika, żeby się roztopiło.
  3. Cebulę pokrój w piórka lub grubszą kostkę, przerzuć do naczynia i dobrze obtocz w roztopionym maśle. Wstaw do piekarnika na 10 minut, żeby trochę zmiękła i zaczęła się lekko rumienić.
  4. Wyjmij naczynie i wmieszaj do cebuli 60 ml kwaśnej śmietany light, 3 łyżki skoncentrowanego bulionu drobiowego, 1 ząbek czosnku (przeciśnięty lub drobno posiekany), 1/2 łyżeczki suszonej bazylii oraz 4 szczypty płatków chili — mieszaj do połączenia składników.
  5. Ułóż pierś z kurczaka równomiernie w naczyniu i nałóż na nią łyżką cebulę razem z sosem, żeby mięso było dobrze przykryte. Dopraw solą i świeżo mielonym czarnym pieprzem.
  6. Szczelnie przykryj naczynie folią aluminiową i piecz przez około 20 minut — kurczak ma być prawie gotowy, nie w pełni, bo jeszcze wróci do piekarnika.
  7. W tym samym czasie ugotuj 340 g makaronu linguine al dente zgodnie z instrukcją na opakowaniu, a następnie odcedź.
  8. Wyjmij kurczaka z naczynia i przełóż tymczasowo na talerz. Do sosu, który pozostał w naczyniu, dodaj 1/2 opakowania mrożonego siekanego szpinaku, odcedzony makaron oraz 25 g tartego parmezanu. Dopraw solą i pieprzem do smaku, a potem wszystko dokładnie wymieszaj.
  9. Połóż kurczaka z powrotem na wierzchu mieszanki makaronu ze szpinakiem. Tym razem nie przykrywaj naczynia — sos ma się lekko zredukować — i wstaw do piekarnika jeszcze na około 10 minut, żeby całość się podgrzała i połączyła smakowo.
  10. Podawaj od razu, prosto z naczynia.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
45 min
Kalorie
539 kcal
Kategoria
Kurczak

Tagi:

DróbWarzywaMięsoZdrowedo 60 minutPiekarnik

Wartości odżywcze:

Kalorie 539 kcal
Tłuszcz 16.1 g
Białko 44.9 g