Pierś z kurczaka z cynamonem, chili i salsą

Składniki

  • 1 łyżeczka cynamonu mielonego
  • 1 łyżeczka chili w proszku
  • 1 łyżeczka cukru brązowego
  • 1/2 łyżeczki soli koszernej
  • 1/2 łyżeczki świeżo mielonego czarnego pieprzu
  • 1/2 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 ząbki czosnku
  • 2 połówki piersi z kurczaka bez kości i skóry
  • 1 słoiczek salsy
  • 6 łyżek śmietany kwaśnej
  • dymka

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 200°C.
  2. W małej miseczce wymieszaj wszystkie składniki na nacierankę: łyżeczkę cynamonu mielonego, łyżeczkę chili w proszku, łyżeczkę brązowego cukru, pół łyżeczki soli koszernej, pół łyżeczki świeżo mielonego czarnego pieprzu, 2 ząbki czosnku (przeciśnięte lub drobno posiekane) i pół łyżki oliwy z oliwek. Dokładnie połącz składniki — wyjdzie gęsta pasta.
  3. Natrzyj nią dokładnie obie połówki piersi z kurczaka ze wszystkich stron, żeby przyprawa naprawdę wniknęła w mięso.
  4. Lekko natłuść blachę o wymiarach ok. 38 x 25 cm (jelly roll pan) i ułóż na niej kurczaka.
  5. Wstaw do nagrzanego piekarnika i piecz przez około 20 minut, aż mięso będzie gotowe.
  6. Podawaj od razu — na talerzu połóż kurczaka, dodaj porcję salsy i kleks kwaśnej śmietany, a całość posyp posiekaną dymką.
  7. Do stołu — gotowe!

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
20 min
Kalorie
156 kcal
Kategoria
Kurczak

Tagi:

DróbMięsoBardzo niskie węglowodanyWysokobiałkoweZdroweBogato w...do 30 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 156 kcal
Tłuszcz 4.7 g
Białko 25.2 g