Zupa z czarną fasolą, ryżem i kremem z kolendry

Składniki

  • 1 litr bulionu drobiowego
  • 250 ml wody
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 słoik salsy
  • 100 g ryżu długoziarnistego
  • 1 łyżeczka suszonego oregano
  • 1 łyżeczka soli
  • 2 puszki czarnej fasoli
  • 250 g mrożonej kukurydzy
  • 1 puszka (ok. 130 g) papryczek zielonych chili w kawałkach
  • 120 ml śmietany kwaśnej
  • 1/2 puszki papryczek zielonych chili w kawałkach
  • 1 pęczek kolendry (świeże liście)
  • 3 łyżki soku z limonki

Instrukcje

  1. W dużym garnku połącz 1 litr bulionu drobiowego, 250 ml wody i 2 ząbki czosnku. Zagotuj na dużym ogniu.
  2. Gdy bulion zawrze, dodaj salsę, 100 g ryżu długoziarnistego, łyżeczkę suszonego oregano i łyżeczkę soli. Przykryj garnek, zmniejsz ogień do minimum i gotuj przez 15 minut, od czasu do czasu mieszając.
  3. Po kwadransie dorzuć do garnka kurczaka, 2 puszki czarnej fasoli, 250 g mrożonej kukurydzy oraz puszkę (ok. 130 g) papryczek zielonych chili. Gotuj jeszcze 5 minut, aż wszystkie składniki się porządnie podgrzeją.
  4. W tym czasie przygotuj kremowy dodatek: w małej miseczce wymieszaj 120 ml kwaśnej śmietany, ok. 65 g papryczek zielonych chili (to połowa puszki), świeże liście kolendry z całego pęczka oraz 3 łyżki soku z limonki. Dokładnie połącz.
  5. Zupę nakładaj do głębokich talerzy i na wierzch każdej porcji kładź sporą łyżkę kremu kolendrowo-chili. Tyle roboty, a efekt naprawdę robi wrażenie.

Podobne przepisy

Przygotowanie
25 min
Gotowanie
20 min
Kalorie
373 kcal
Kategoria
Kurczak

Tagi:

DróbMięsoTex MexPołudniowo-zachodnie USAMeksykańskieNiski cholesterolZdrowedo 60 minutŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 373 kcal
Tłuszcz 9.0 g
Białko 25.1 g