Kotlety z kurczaka w panierce z parmezanem i pietruszką

Składniki

  • 4 piersi kurczaka bez kości
  • 25 g tartego parmezanu
  • 2 łyżki posiekanej pietruszki
  • 1 jajko

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 175°C.
  2. Piersi kurczaka oczyść z tłuszczu i przekrój każdą w poprzek na pół, żeby uzyskać cieńsze plastry.
  3. Krakersy rozkrusz na bardzo drobne kawałeczki, a potem wymieszaj je z 25 g tartego parmezanu i 2 łyżkami posiekanej pietruszki.
  4. Każdy kawałek kurczaka najpierw obtocz w roztrzepanym jajku, a następnie dokładnie obróć w krakersowej mieszance z serem i pietruszką.
  5. Na patelni rozgrzej łyżkę oleju i obsmaż kotlety z obu stron na złoty kolor — chodzi tylko o lekie zrumienienie, nie o pełne wysmażenie.
  6. Przełóż kurczaka do naczynia żaroodpornego i wstaw do rozgrzanego piekarnika. Piecz przez 25 minut.

Podobne przepisy

Przygotowanie
20 min
Gotowanie
25 min
Kalorie
150 kcal
Kategoria
Kurczak

Tagi:

DróbMięsoBardzo niskie węglowodanyWysokobiałkoweBogato w...do 60 minutPiekarnikŁatweNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 150 kcal
Tłuszcz 8.3 g
Białko 17.2 g