Kurczak z pomidorami i fetą w folii

Składniki

  • 4 połówki piersi z kurczaka bez kości i skóry
  • 2 puszki pomidorów z bazylią
  • 1 łyżeczka oregano
  • 1 ząbek czosnku
  • 2 cebule
  • 50 g sera feta

Instrukcje

  1. Rozgrzej grill do średnio-wysokiej temperatury albo piekarnik do 220°C.
  2. Przygotuj 4 arkusze folii aluminiowej, każdy mniej więcej 30x45 cm.
  3. Pokrój piersi z kurczaka w paski, a następnie wymieszaj je w misce z 2 puszkami pomidorów z bazylią, łyżeczką oregano, posiekanym ząbkiem czosnku i pokrojonymi w piórka 2 cebulami — bez fety, ta idzie dopiero na koniec.
  4. Na środku każdego arkusza ułóż 1/4 przygotowanej mieszanki, po czym złóż boki folii i zawiń brzegi szczelnie, tworząc zamknięte paczuszki.
  5. Grilluj paczuszki pod przykryciem przez 10–14 minut albo piecz na blasze w piekarniku przez 20–25 minut.
  6. Po otwarciu sprawdź smak i w razie potrzeby dopraw do swojego gustu.
  7. Każdą porcję posyp pokruszoną fetą (w sumie 50 g na wszystkie cztery) tuż przed podaniem. Każda paczuszka to jedna porcja.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
25 min
Kalorie
231 kcal
Kategoria
Kurczak

Tagi:

DróbMięsodo 60 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 231 kcal
Tłuszcz 8.0 g
Białko 32.5 g