Kurczak z nektarynami i pak choi na makaronie

Składniki

  • 60 ml bulionu drobiowego o obniżonej zawartości sodu
  • 3 łyżki sosu sojowego o obniżonej zawartości sodu
  • 2 łyżki sosu hoisin
  • 1 łyżeczka cukru
  • 1 ząbek czosnku
  • 2 łyżeczki startego świeżego imbiru
  • 3 szczypty płatków czerwonej papryki chili
  • czarny pieprz do smaku
  • 500 g filetów z piersi kurczaka bez kości i skóry
  • 1/8 opakowania makaronu angel hair
  • 3 nektaryny
  • 4 główki młodego pak choi
  • 3 dymki, posiekane

Instrukcje

  1. Zacznij od przygotowania sosu: wymieszaj dokładnie 60 ml bulionu drobiowego o obniżonej zawartości sodu, 3 łyżki sosu sojowego o obniżonej zawartości sodu, 2 łyżki sosu hoisin, 1 łyżeczkę cukru, 1 ząbek czosnku, 2 łyżeczki startego świeżego imbiru, 3 szczypty płatków czerwonej papryki chili oraz czarny pieprz do smaku. Porządnie roztrzep wszystko razem — sos powinien być jednolity.
  2. W niedużym garnku zagotuj wodę, a potem zmniejsz ogień tak, żeby ledwo bulgotała. Włóż 1/2 kg filetów z piersi kurczaka bez kości i skóry i gotuj pod przykryciem przez 12–15 minut, aż mięso w środku nie będzie już różowe. Odcedź, odczekaj chwilę, aż kurczak nieco przestygnie, i pokrój go w kęsy.
  3. Ugotuj makaron angel hair (1/8 opakowania) zgodnie z instrukcją na opakowaniu, a po odcedzeniu od razu wymieszaj go z 3 łyżkami przygotowanego wcześniej sosu — dzięki temu makaron wchłonie smak, zanim wystygnie.
  4. Rozłóż makaron na 4 talerzach. Na każdej porcji ułóż kawałki kurczaka, 12 nektaryn, 4 główki młodego pak choi oraz posiekane 3 dymki. Na koniec polej wszystko pozostałym sosem.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
15 min
Kalorie
349 kcal
Kategoria
Kurczak

Tagi:

DróbMięsoAzjatyckieNiski cholesterolZdrowedo 30 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 349 kcal
Tłuszcz 9.1 g
Białko 24.9 g