Szaszłyki z kurczaka w marynacie sojowej z limonką

Składniki

  • 1 ząbek czosnku
  • 1 łyżeczka soli
  • 1/4 łyżeczki białego pieprzu
  • 2 łyżki sosu sojowego
  • 1 łyżka melasy
  • 2 łyżki soku z limonki
  • 2 filety z piersi kurczaka bez kości i skóry
  • 2 uda kurczaka bez kości i skóry

Instrukcje

  1. Zacznij od marynaty: 1 ząbek czosnku, 1 łyżeczkę soli i 1/4 łyżeczki białego pieprzu wrzuć do głębokiej miski i rozgnieć grzbietem łyżki na gładką pastę.
  2. Wmieszaj 2 łyżki sosu sojowego, 1 łyżkę melasy i 2 łyżki soku z limonki — marynata powinna być aromatyczna i lekko gęsta.
  3. Filety z piersi i uda kurczaka pokrój w kostkę, dodaj do miski i dokładnie obtocz w marynacie, żeby każdy kawałek był nią pokryty.
  4. Miskę przykryj i wstaw do lodówki na 2 godziny, od czasu do czasu mieszając zawartość.
  5. Po marynowaniu nadziewaj mięso ciasno na patyczki do szaszłyków (najlepiej drewniane, ok. 15 cm) — po 4–5 kawałków na każdy. Następnie posmaruj je równomiernie olejem.
  6. Grilluj na węglu drzewnym albo pod grillem piekarnikowym przez 5–10 minut, od czasu do czasu obracając, aż kurczak będzie chrupiący i złotobrązowy.
  7. Podawaj od razu — prosto na patyczkach, a sos katjang serwuj osobno w miseczce obok.

Podobne przepisy

Przygotowanie
2 h
Gotowanie
10 min
Kalorie
341 kcal
Kategoria
Kurczak

Tagi:

DróbMięsoIndonezyjskieAzjatyckieBardzo niskie węglowodanyWysokobiałkoweBogato w...ImprezaWiosnaLatoZimaPikantneNa pracujący dzieńGrillowaniePiekarnikdo 4 godzinŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 341 kcal
Tłuszcz 12.7 g
Białko 49.2 g