Kurczak duszony w pomidorach z szałwią i cytryną

Składniki

  • 4 piersi kurczaka bez kości i skóry
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • 3/4 łyżeczki soli
  • 1/2 łyżeczki pieprzu
  • 1 cebula żółta
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 marchew
  • 1 łyżeczka startej skórki z cytryny
  • 1 łyżka posiekanej świeżej szałwii
  • 1 łyżeczka suszonej szałwii
  • 1 puszka pomidorów (400 g)
  • 1/3 kostki bulionu drobiowego
  • 3 łyżki wody
  • sok z cytryny do smaku
  • kilka liści świeżej szałwii do dekoracji
  • plasterki cytryny do dekoracji

Instrukcje

  1. Piersi kurczaka oprósz szczyptą soli i pieprzu z obu stron.
  2. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu i obsmaż kurczaka po 5–7 minut z każdej strony, aż lekko się zarumieni. Wyjmij mięso i odłóż na bok.
  3. Na tej samej patelni zeszklij cebulę, czosnek i marchew przez około 5 minut, często mieszając — chodzi o to, żeby cebula zaczęła lekko brązowieć. Dodaj startą skórkę z cytryny, łyżkę posiekanej świeżej szałwii, łyżeczkę suszonej szałwii oraz resztę soli i pieprzu. Smaż jeszcze przez minutę.
  4. Wrzuć pomidory z puszki i wkrusz 1/3 kostki bulionu drobiowego, dodając 3 łyżki wody. Dokładnie zdrap z dna patelni wszystkie przypieczone resztki i wymieszaj je z sosem — to właśnie one dają głębię smaku.
  5. Całość doprowadź do wrzenia, a następnie wróć kurczaka na patelnię razem z sokami, które puścił. Zmniejsz ogień, przykryj i duś przez 15 minut. W połowie tego czasu obróć piersi na drugą stronę.
  6. Po 15 minutach odkryj patelnię, wlej sok z cytryny do smaku i gotuj jeszcze 5–10 minut bez przykrycia, aż kurczak przestanie być różowy w środku. Sos przy okazji ładnie się zredukuje.
  7. Podawaj od razu, polewając mięso sosem z patelni. Możesz udekorować kilkoma liśćmi świeżej szałwii i plasterkami cytryny.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
35 min
Kalorie
261 kcal
Kategoria
Kurczak

Tagi:

DróbMięsodo 60 minutKuchnia elektryczna

Wartości odżywcze:

Kalorie 261 kcal
Tłuszcz 13.6 g
Białko 26.3 g