Podudzia z kurczaka w sosie miodowo-imbirowym

Składniki

  • 500 ml bulionu drobiowego o obniżonej zawartości sodu
  • 2 łyżki miodu
  • 1 łyżka sosu sojowego
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 łyżeczka startego imbiru
  • podudzia z kurczaka
  • dymka do dekoracji
  • szczypiorek do dekoracji

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 180°C.
  2. W dużym naczyniu żaroodpornym wymieszaj 500 ml bulionu drobiowego o obniżonej zawartości sodu z 2 łyżkami miodu, łyżką sosu sojowego, 2 przeciśniętymi przez praskę ząbkami czosnku i łyżeczką startego imbiru. Włóż podudzia z kurczaka i zostaw je w tej marynacie przynajmniej 30 minut — jeśli masz więcej czasu, tym lepiej.
  3. Wstaw naczynie do piekarnika bez przykrycia i piecz przez godzinę. W trakcie obróć kurczaka raz lub dwa razy, żeby równomiernie się zarumienił i wchłonął sos. Piecz, aż mięso będzie całkowicie ugotowane — naczynie zostaje odkryte przez cały czas, dzięki czemu sos ładnie się zredukuje i zgęstnieje.
  4. Podaj podudzia na ryżu gotowanym na parze albo puree ziemniaczanym, a sos, który zostanie w naczyniu, polej obficie po wierzchu. Jeśli chcesz, posyp całość posiekaną dymką lub szczypiorkiem.

Podobne przepisy

Przygotowanie
40 min
Gotowanie
30 min
Kalorie
460 kcal
Kategoria
Kurczak

Tagi:

DróbMięsoBardzo niskie węglowodanyPiekarnikdo 4 godzin

Wartości odżywcze:

Kalorie 460 kcal
Tłuszcz 22.4 g
Białko 51.2 g