Grillowany kurczak w tortillach z ziołową marynatą

Składniki

  • 1/3 łyżeczki oliwy z oliwek
  • 1/4 łyżeczki soku z limonki
  • 4 ząbki czosnku
  • 1 pęczek świeżej pietruszki
  • 1 łyżeczka suszonych płatków pietruszki
  • 1 łyżeczka mielonego kminu rzymskiego
  • 1/2 łyżeczki suszonego oregano
  • 1/4 łyżeczki soli
  • pieprz do smaku
  • 6 połówek piersi z kurczaka bez kości i skóry
  • tortille pszenne
  • sałata do podania
  • pomidory do podania
  • ser do podania

Instrukcje

  1. W dużej szczelnej torbie strunowej lub płaskim naczyniu żaroodpornym wymieszaj marynatę: 1/3 łyżeczki oliwy z oliwek, 1/4 łyżeczki soku z limonki, 4 ząbki czosnku, 1 pęczek świeżej pietruszki, 1 łyżeczkę suszonych płatków pietruszki, 1 łyżeczkę mielonego kminu rzymskiego, 1/2 łyżeczki suszonego oregano, 1/4 łyżeczki soli i pieprz do smaku.
  2. Włóż 6 połówek piersi z kurczaka bez kości i skóry, obróć, żeby dokładnie pokryły się marynatą. Zamknij torebkę lub przykryj naczynie i wstaw do lodówki na co najmniej 8 godzin albo na całą noc — od czasu do czasu możesz kurczaka obrócić.
  3. Po marynowaniu wyjmij mięso, a marynatę wylej — nie będzie już potrzebna. Połóż piersi na rozgrzanym grillu i smaż bez przykrycia na średnim ogniu po 5–7 minut z każdej strony, aż soki będą klarowne.
  4. Gotowe piersi pokrój w cienkie paski i podawaj w tortillach pszennych z wybranymi dodatkami: sałatą, pomidorami i serem.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
10 min
Kalorie
396 kcal
Kategoria
Kurczak

Tagi:

DróbMięsodo 30 minutŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 396 kcal
Tłuszcz 18.9 g
Białko 25.0 g