Grillowany miecznik w marynacie sojowej

Składniki

  • 4 steki z miecznika
  • 120 ml tamari
  • 120 ml sosu sojowego
  • 250 ml wody
  • 250 ml wina sherry
  • 120 ml wina ryżowego
  • 2 łyżeczki startego imbiru
  • 2 łodygi dymki, posiekane
  • 2 ząbki czosnku, przeciśnięte
  • 2 łyżki octu jabłkowego
  • 1 łyżeczka cukru

Instrukcje

  1. Wymieszaj trzepaczką wszystkie składniki marynaty (tamari, sos sojowy, wodę, sherry, wino ryżowe, imbir, dymkę, czosnek, ocet i cukier).
  2. Wlej marynatę do szczelnego woreczka, dodaj steki z miecznika i wstaw do lodówki na co najmniej 5 godzin.
  3. Rozgrzej mocno grilla (lub włącz broiler w piekarniku). Grilluj ryby przez maksymalnie 5 minut z każdej strony — miecznik jest gotowy, gdy jest właśnie ścięty w środku. Nie przegrzewaj.

Podobne przepisy

← Powrót do Hubu Kuchnia azjatycka
blank
Przygotowanie
12 min
Gotowanie
10 min
Kalorie
403 kcal
Kategoria
Japońskie
Kuchnia
Azjatycka
Ilość porcji
4 porcje

Tagi:

AzjatyckieBardzo niskie węglowodanydo 30 minutŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 403 kcal
Tłuszcz 17.5 g
Białko 48.8 g