Grillowane filety rybne z pikantną mieszanką przypraw

Składniki

  • 4 łyżki masła
  • 1/4 łyżeczki soli
  • 1/2 łyżeczki słodkiej papryki
  • 2 łyżeczki białego pieprzu
  • 1/2 łyżeczki pieprzu cayenne
  • 1/2 łyżeczki mielonego oregano
  • 1/4 łyżeczki suszonej bazylii
  • 1/4 łyżeczki suszonego tymianku
  • 1/4 łyżeczki czosnku granulowanego
  • 1 łyżeczka cebuli granulowanej

Instrukcje

  1. Filety rybne dokładnie osusz papierowym ręcznikiem, a następnie posmaruj je roztopionym masłem (4 łyżki) ze wszystkich stron. Odłóż na chwilę na bok.
  2. Przygotuj suchą marynatę: wymieszaj razem 1/4 łyżeczki soli, 1/2 łyżeczki słodkiej papryki, 2 łyżeczki białego pieprzu, 1/2 łyżeczki pieprzu cayenne, 1/2 łyżeczki mielonego oregano, 1/4 łyżeczki suszonej bazylii, 1/4 łyżeczki suszonego tymianku, 1/4 łyżeczki czosnku granulowanego i 1 łyżeczkę cebuli granulowanej. Całą mieszankę rozsyp równomiernie po posmarowanych masłem filetach.
  3. Ruszt grilla lekko natłuść, po czym ułóż na nim przygotowane filety. Grilluj przez 8–10 minut, przekładając raz w trakcie. Pilnuj, żeby nie przesadzić z czasem — ryba szybko się wysusza.
  4. Warto od razu przygotować podwójną porcję tej mieszanki przypraw i resztę przesypać do szczelnie zamkniętego słoiczka. Najlepiej przechowuj ją w zamrażarce — świetnie sprawdzi się przy kolejnych rybach, ale też przy drobiu czy wołowinie.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
10 min
Kalorie
318 kcal
Kategoria
Halibut

Tagi:

Bardzo niskie węglowodanyWysokobiałkoweBogato w...do 30 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 318 kcal
Tłuszcz 14.7 g
Białko 42.4 g