Sałatka z tuńczykiem, brązowym ryżem i musztardowym dressingiem

Składniki

  • 1 łyżka octu z czerwonego wina
  • 1 łyżka oleju rzepakowego
  • 2 łyżki musztardy pikantnej
  • 1/2 łyżki musztardy Dijon
  • 190 g ugotowanego brązowego ryżu
  • 3 puszki tuńczyka
  • 1 marchewka
  • 1 ogórek

Instrukcje

  1. W dużej misce wymieszaj 1 łyżkę octu z czerwonego wina, 1 łyżkę oleju rzepakowego, 2 łyżki musztardy pikantnej i 1/2 łyżki musztardy Dijon — to będzie dressing do całej sałatki.
  2. Dorzuć do miski 190 g ugotowanego brązowego ryżu, tuńczyka z 3 puszek (odsączonego), 1/4 marchewki i 1/4 ogórka, a następnie wszystko dokładnie wymieszaj, żeby każdy składnik dobrze pokrył się dressingiem.
  3. Wstaw sałatkę do lodówki na co najmniej 15 minut przed podaniem — ten czas pozwoli smakom się przegryźć.

Podobne przepisy

Przygotowanie
20 min
Gotowanie
15 min
Kalorie
110 kcal
Kategoria
Tuńczyk

Tagi:

Brązowy ryżRyżNiski cholesterolZdrowedo 60 minutŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 110 kcal
Tłuszcz 2.9 g
Białko 6.7 g