Sałatka z tuńczykiem, papryką i ogórkiem kiszonym

Składniki

  • 1 puszka tuńczyka
  • 1 czerwona papryka
  • 1/2 pomarańczowej papryki
  • 1/2 zielonej papryki
  • 1/2 pęczka świeżej pietruszki
  • 1 ogórek kiszony
  • 4 łyżki soku z cytryny
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 łyżeczki soli
  • świeżo mielony pieprz do smaku

Instrukcje

  1. Odsączonego tuńczyka z puszki przełóż do miski. Dodaj pokrojoną w kostkę czerwoną paprykę, połówkę pomarańczowej i połówkę zielonej papryki oraz posiekany ogórek kiszony. Wrzuć też sporą garść posiekanej świeżej pietruszki z połowy pęczka i wszystko razem wymieszaj.
  2. Skrop całość 4 łyżkami soku z cytryny i 3 łyżkami oliwy z oliwek, następnie dopraw 2 łyżeczkami soli i świeżo mielonym pieprzem do smaku. Dokładnie wymieszaj, żeby smaki się połączyły.
  3. Przykryj miskę i wstaw sałatkę do lodówki na 2 godziny — to ważny krok, bo składniki muszą mieć czas, żeby się przegryźć. Podawaj schłodzoną.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
10 min
Kalorie
149 kcal
Kategoria
Tuńczyk

Tagi:

KukurydzaWarzywaGreckieEuropejskieNiski cholesterolZdrowedo 30 minutDla początkującychŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 149 kcal
Tłuszcz 7.8 g
Białko 10.6 g