Zupa chili z kurczakiem, fasolą i kukurydzą

Składniki

  • 2 filety z piersi kurczaka bez kości
  • 500 ml bulionu drobiowego
  • 1/2 łyżeczki przyprawy lemon pepper
  • 1 łyżeczka kuminu mielonego
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1 ząbek czosnku
  • 1/2 cebuli
  • 1 puszka kukurydzy
  • 1 puszka zielonego chili
  • 2-3 łyżki soku z limonki
  • 1 puszka fasoli białej
  • ser Monterey Jack do posypania

Instrukcje

  1. Do średniego lub dużego garnka wlej 500 ml bulionu drobiowego, dodaj łyżeczkę kuminu mielonego, 1/2 łyżeczki lemon pepper i łyżkę oliwy z oliwek. Zagotuj całość na średnim ogniu.
  2. Gdy bulion wrze, włóż 2 filety z piersi kurczaka. Doprowadź do lekkiego wrzenia, potem zmniejsz ogień do minimum, przykryj garnek i gotuj 20–30 minut, aż kurczak będzie w pełni ugotowany.
  3. Wyjmij kurczaka z garnka i pokrój go w kawałki wielkości kęsa, a następnie wrzuć z powrotem do bulionu.
  4. Dorzuć do garnka 1 ząbek czosnku, 1/2 cebuli, puszkę kukurydzy, puszkę zielonego chili, 2–3 łyżki soku z limonki i puszkę fasoli białej. Zagotuj ponownie.
  5. Zmniejsz ogień i gotuj bez przykrycia przez 45–60 minut — chili powinno się lekko zredukować i dobrze przegrzać.
  6. Nalewaj do misek i posypuj startym serem Monterey Jack.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
45 min
Kalorie
390 kcal
Kategoria
Kurczak

Tagi:

DróbMięsodo 60 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 390 kcal
Tłuszcz 13.0 g
Białko 29.9 g