Chili con carne z kurczakiem, fasolą i piwem

Składniki

  • 5 łyżek oliwy z oliwek
  • 700 g piersi kurczaka bez kości i skóry
  • 1 cebula
  • 3 ząbki czosnku
  • 1 czerwona papryka
  • 1 1/2 łyżeczki nasion kuminu
  • 1 łyżka chili w proszku
  • 1 łyżeczka oregano
  • 1 puszka pomidorów z chili z puszki
  • 1 puszka sosu pomidorowego
  • 1 puszka sosu pomidorowego
  • 350 ml piwa
  • 2 puszki czarnej fasoli
  • 1 puszka kukurydzy
  • 1/3 puszki czarnych oliwek
  • 2 łyżki świeżej kolendry
  • ser cheddar do posypania
  • kwaśna śmietana do podania

Instrukcje

  1. Na początku rozgrzej 3 łyżki oliwy z oliwek w dużym garnku (najlepiej żeliwnym lub z grubym dnem) i podsmaż 700 g piersi kurczaka bez kości i skóry, aż mięso straci różowy kolor. Wyjmij kurczaka i wytrzyj garnek do sucha — to ważne, żeby kolejne składniki smażyły się, a nie dusiły we własnym sosie.
  2. Na tej samej patelni rozgrzej pozostałe 2 łyżki oliwy i przez około 5 minut podsmaż cebulę, 3 ząbki czosnku, czerwoną paprykę i 1½ łyżeczki nasion kuminu. Warzywa powinny lekko zmięknąć i zacząć pachnieć.
  3. Dodaj 1 łyżkę chili w proszku, 1 łyżeczkę oregano, pomidory z chili z puszki, dwie puszki sosu pomidorowego i 350 ml piwa. Wszystko dokładnie wymieszaj.
  4. Wrzuć z powrotem podsmażonego kurczaka, przykryj garnek i gotuj na małym ogniu przez 20 minut.
  5. Po tym czasie dorzuć 2 puszki czarnej fasoli, puszkę kukurydzy i ⅓ puszki czarnych oliwek. Gotuj bez przykrycia jeszcze przez 15 minut — sos powinien lekko zgęstnieć.
  6. Na koniec wmieszaj 2 łyżki świeżej kolendry. Nałóż chili do misek, posyp startym serem cheddar i dodaj kleks kwaśnej śmietany. Gotowe!

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
45 min
Kalorie
479 kcal
Kategoria
Kurczak

Tagi:

DróbMięsoNiski cholesteroldo 60 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 479 kcal
Tłuszcz 16.6 g
Białko 37.0 g