Kurczak w sosie orzechowo-sojowym z miodem

Składniki

  • 2 piersi kurczaka bez kości i skóry
  • 60 g masła orzechowego
  • 1 łyżka miodu
  • 2 łyżki sosu sojowego
  • 1/8 łyżeczki czosnku granulowanego
  • 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne
  • 1 łyżka ketchupu
  • sól do smaku
  • pieprz do smaku

Instrukcje

  1. Jeszcze w domu pokrój piersi kurczaka w kostkę o boku około 2,5 cm. Przełóż je do szczelnego pakunku z mocnej folii aluminiowej i włóż do zamrażarki.
  2. Tuż przed wyjazdem owiń zamrożony pakunek luźno drugą warstwą folii — tak zabezpieczony kurczak wytrzyma bez problemu 24–36 godzin.
  3. Gdy przyszedł czas na gotowanie, wrzuć wszystko do patelni ustawionej nad ogniskiem na średnim ogniu: rozmrażające się kawałki kurczaka, 60 g masła orzechowego, łyżkę miodu, 2 łyżki sosu sojowego, 1/8 łyżeczki czosnku granulowanego, 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne oraz łyżkę ketchupu. Jeśli kurczak jest jeszcze mocno zmrożony, rozdziel kawałki łyżką w trakcie podgrzewania.
  4. Smaż przez około 20 minut, często mieszając, aż kurczak będzie w pełni ugotowany. Na koniec dopraw solą i pieprzem do smaku.
  5. Podawaj z komosą ryżową, kuskusem albo brązowym ryżem.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
20 min
Kalorie
371 kcal
Kategoria
Kurczak

Tagi:

DróbMięsoWysokobiałkoweBogato w...Kempingdo 60 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 371 kcal
Tłuszcz 17.8 g
Białko 37.5 g