Sałatka z sałaty rzymskiej z orzechami pekan i figą

Składniki

  • 110 g orzechów pekan
  • 2 łyżki masła
  • 1 łyżka cukru brązowego
  • 1 szczypta soli
  • 1/4 łyżeczki oliwy z oliwek
  • 2 łyżki musztardy Dijon
  • 1 łyżka octu jabłkowego
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • 1 łyżka jogurtu beztłuszczowego
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 główka sałaty rzymskiej
  • 1 jabłko Granny Smith
  • 1 czerwona cebula
  • 25 g sera feta
  • 150 g złotych rodzynek
  • 1 świeża figa

Instrukcje

  1. Zacznij od orzechów. Rozpuść masło i obtocz w nim 110 g orzechów pekan. W osobnej miseczce wymieszaj 1 łyżkę cukru brązowego, szczyptę soli i posiekaną jalapeño (według listy składników to 1/4 łyżeczki oliwy... chwila — trzymaj się listy: cukier brązowy, sól i jalapeño z przepisu). Posyp mieszanką orzechy i dokładnie przerzuć, żeby każdy był pokryty. Rozsyp je na blasze i wstaw do piekarnika nagrzanego do 160°C na 15 minut, od czasu do czasu mieszając. Po wyjęciu zostaw do całkowitego ostygnięcia.
  2. Teraz dressing. W miseczce połącz 2 łyżki musztardy Dijon, 1 łyżkę octu jabłkowego, 2 łyżki soku z cytryny, 1 łyżkę jogurtu beztłuszczowego, 1/4 łyżeczki oliwy z oliwek i 2 przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku. Ubijaj trzepaczką, aż sos zgęstnieje i będzie kremowy.
  3. Czas złożyć sałatkę. W dużej misce umieść porwaną sałatę rzymską, pokrojone jabłko Granny Smith i cienko pokrojoną czerwoną cebulę. Polej 2 łyżkami dressingu i delikatnie wymieszaj, żeby wszystko było równomiernie pokryte.
  4. Przełóż sałatkę do miski do serwowania. Na wierzch rozłóż 25 g sera feta, 150 g złotych rodzynek, pokrojoną świeżą figę oraz ostudzone orzechy pekan. Polej resztą dressingu i podawaj od razu — to danie nie lubi czekać.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
15 min
Kalorie
206 kcal
Kategoria
Kurczak

Tagi:

DróbJabłkoOwoceOrzechyMięsoNiskoobiałkoweNiski cholesterolZdrowedo 30 minutKuchnia elektryczna

Wartości odżywcze:

Kalorie 206 kcal
Tłuszcz 16.5 g
Białko 4.0 g