Kurczak curry z bananem i ananasem

Składniki

  • 1 łyżka oleju rzepakowego
  • 12 piersi z kurczaka bez kości i skóry
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 1/2 łyżeczki pieprzu
  • 1 cebula
  • 1 ząbek czosnku
  • 2 łyżki łagodnej pasty curry
  • 1 łyżeczka curry w proszku
  • 1-2 liście laurowe
  • 1 banan
  • 3 plastry świeżego ananasa
  • 1 łyżka skrobi kukurydzianej
  • 1 łyżka wody
  • kolendra do smaku

Instrukcje

  1. Na dużej nieprzywierającej patelni rozgrzej 1 łyżkę oleju rzepakowego na średnio-wysokim ogniu. Wrzuć 12 piersi z kurczaka, posyp 1/2 łyżeczki soli i 1/2 łyżeczki pieprzu, a następnie smaż przez około 5 minut, często mieszając. Gotowe kawałki przełóż na talerz i odłóż na bok.
  2. Na tę samą patelnię wrzuć pokrojoną cebulę, czerwoną paprykę i ząbek czosnku. Smaż przez około 3 minuty, mieszając, aż warzywa lekko zmiękną.
  3. Dodaj 2 łyżki łagodnej pasty curry oraz 1 łyżeczkę curry w proszku i smaż jeszcze minutę, cały czas mieszając — pasta musi się dobrze rozgrzać, żeby oddała aromat.
  4. Wlej bulion z kurczaka, wrzuć 1-2 liście laurowe i doprowadź całość do wrzenia.
  5. Obierz banana i pokrój go w kawałki o długości około 2,5 cm. Dodaj go na patelnię razem z odłożonym wcześniej kurczakiem. Gotuj na małym ogniu przez około 5 minut, aż kurczak będzie w pełni ugotowany w środku.
  6. Dodaj 3 plastry świeżego ananasa (pokrojone na mniejsze kawałki) i wymieszaj całość.
  7. W małej miseczce rozmieszaj dokładnie 1 łyżkę skrobi kukurydzianej z 1 łyżką wody, a następnie wlej mieszankę na patelnię i mieszaj przez minutę, aż sos lekko zgęstnieje.
  8. Na koniec posyp danie świeżą kolendrą do smaku i podawaj od razu.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
30 min
Kalorie
287 kcal
Kategoria
Kurczak

Tagi:

AnanasDróbOwoce tropikalneOwoceMięsoKaraibskiedo 60 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 287 kcal
Tłuszcz 7.2 g
Białko 22.1 g