Halibut zapiekany na szpinaku z sosem serowym

Składniki

  • 200 g sera cheddar (tartego)
  • 30 g parmezanu (tartego)
  • 500 ml mleka z dodatkiem śmietanki (ok. 10-12%)
  • 30 g mąki pszennej uniwersalnej
  • 60 ml wody
  • 2 opakowania mrożonego siekanego szpinaku
  • 4 steki z halibuta
  • 60 g masła
  • sól przyprawowa do smaku
  • pieprz czarny do smaku

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 175°C. Naczynie do zapiekania o wymiarach 23x33 cm wysmaruj masłem.
  2. W rondlu z grubym dnem, na średnio małym ogniu, połącz 500 ml mleka z dodatkiem śmietanki z 200 g tartego cheddara i 30 g parmezanu. Mieszaj, aż sery się rozpuszczą i powstanie gładka masa. Następnie wsyp 30 g mąki pszennej i wlej 60 ml wody — mieszaj bez przerwy, żeby nie powstały grudki, aż sos wyraźnie zgęstnieje i będzie jednolity. Zdejmij z ognia.
  3. Na dno przygotowanego naczynia równomiernie rozsyp mrożony szpinak z 2 opakowań — nie musisz go rozmrażać wcześniej, ułóż go bezpośrednio.
  4. 4 steki z halibuta posmaruj z obu stron roztopionym masłem (użyj całych 60 g), a potem dopraw z każdej strony solą przyprawową i czarnym pieprzem do smaku. Ułóż je na szpinaku.
  5. Polej wszystko sosem serowym, tak żeby równomiernie przykrył rybę.
  6. Wstaw do piekarnika i piecz 35–40 minut — halibut jest gotowy, gdy łatwo się płatuje po nakłuciu widelcem. Podziel na cztery porcje i podawaj od razu.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
40 min
Kalorie
964 kcal
Kategoria
Halibut

Tagi:

Bardzo niskie węglowodanySłonedo 60 minutPiekarnikDla początkującychŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 964 kcal
Tłuszcz 52.8 g
Białko 102.7 g