Udka kurczaka pieczone w sosie teriyaki

Składniki

  • 2 łyżki skrobi kukurydzianej
  • 500 ml wody
  • 50 g białego cukru
  • 55 g brązowego cukru
  • 120 ml niskosodowego sosu sojowego
  • 60 ml octu jabłkowego
  • 1/4 łyżeczki czosnku w proszku
  • 1 łyżeczka mielonego imbiru
  • 1/2 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu
  • 8 udek kurczaka bez skóry

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 220°C.
  2. W misce wymieszaj pierwsze 10 składników – to będzie twój sos teriyaki.
  3. Naczynie do zapiekania (23x33 cm) lekko posmaruj olejem. Ułóż w nim kawałki kurczaka, polej sosem i dobrze obróć mięso, żeby dokładnie pokryło się marynatą ze wszystkich stron.
  4. Wstaw do nagrzanego piekarnika i piecz przez 30 minut. Następnie obróć kawałki na drugą stronę i piecz jeszcze 10 minut – mięso ma być całkowicie białe w środku, a soki powinny wypływać klarowne.
  5. Przed podaniem łyżką polej kurczaka sosem z dna naczynia.
  6. Jeśli używasz piersi z kością, piecz w 190°C przez 35–40 minut. Piersi bez kości wystarczy trzymać w 190°C przez 20–25 minut.
  7. Możesz też przygotować sos osobno: wlej wszystkie składniki do rondelka, zagotuj, a potem gotuj na małym ogniu, aż zgęstnieje. Gotową glazurą posmaruj kurczaka przed pieczeniem lub w jego trakcie – to dobre wyjście zwłaszcza przy krótszym czasie pieczenia.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
40 min
Kalorie
234 kcal
Kategoria
Kurczak

Tagi:

DróbMięsoZdrowedo 60 minutdo 4 godzin

Wartości odżywcze:

Kalorie 234 kcal
Tłuszcz 3.3 g
Białko 18.1 g