Szarpany kurczak w sosie pomidorowym z kuminem i kolendrą

Składniki

  • 4 połówki piersi kurczaka bez kości
  • 1/2 cebuli
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 łyżeczka soli
  • woda
  • 2 łyżki masła
  • 1 ząbek czosnku
  • 1/2 cebuli
  • 1 pomidor
  • 1/2 zielonej papryki
  • 1 łyżeczka świeżo mielonego czarnego pieprzu
  • 1 łyżeczka majeranku
  • garść świeżych liści kolendry (ok. 15 g)
  • 1 1/2 łyżeczki mielonego kuminu
  • 500 ml sosu pomidorowego
  • sól do smaku
  • 120 ml bulionu drobiowego

Instrukcje

  1. Włóż kurczaka do garnka razem z pierwszymi czterema składnikami i zalej wodą tak, żeby ledwo przykrywała mięso.
  2. Doprowadź do wolnego wrzenia, przykryj, zmniejsz ogień i gotuj na małym ogniu przez około 20–25 minut (jeśli używasz całego kurczaka, gotuj 50–60 minut).
  3. Wyjmij kurczaka z garnka i odstaw do ostygnięcia — najlepiej włóż go do lodówki. Kiedy będzie wystarczająco chłodny, rozdrobnij mięso widelcem lub palcami. Jeśli gotowałeś całego kurczaka, najpierw oddziel mięso od kości. Zachowaj wywar z gotowania — przyda się za chwilę.
  4. W dużej patelni rozpuść masło na małym ogniu, a następnie dodaj pozostałe składniki — na razie bez sosu pomidorowego, soli i wywaru. Smaż, mieszając, aż wszystko zmięknie, około 10 minut.
  5. Wrzuć rozdrobnionego kurczaka na patelnię i chwilę podsmaż, żeby przejął aromaty.
  6. Wlej sos pomidorowy oraz 125 ml odłożonego wywaru. Wymieszaj i dopraw solą do smaku.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
30 min
Kalorie
111 kcal
Kategoria
Kurczak

Tagi:

DróbMięsoMeksykańskieBardzo niskie węglowodanySłonedo 60 minutKuchnia elektrycznaŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 111 kcal
Tłuszcz 5.6 g
Białko 12.4 g