Halibut z fasolą i pesto pieczony w folii

Składniki

  • 1 puszka fasoli wielkiej białej
  • 1 puszka fasoli cannellini
  • 2 pomidory
  • 2 łyżki sosu pesto
  • 2 steki z halibuta
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 2 łyżeczki przyprawy cytrynowej z pieprzem
  • 2 plasterki cytryny

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 230°C. Przygotuj dwie duże płaty folii aluminiowej — na każdym z nich ułożysz osobną porcję.
  2. W misce wymieszaj fasolę wielką białą, fasolę cannellini, pokrojone pomidory oraz 1 łyżkę sosu pesto (drugą łyżkę zostawiasz do podania). Połowę tej mieszanki wyłóż na środek każdego płata folii.
  3. Na każdą porcję fasoli połóż jeden stek z halibuta. Skrop równomiernie sokiem z cytryny (łącznie 1 łyżka na dwa steki), a następnie posyp każdy stek 1 łyżeczką przyprawy cytrynowej z pieprzem. Na wierzch połóż plasterek cytryny.
  4. Teraz zawiń paczuszki: złóż boki folii i podwójnie zakończ złączenie, a końce podwiń pod spód — też podwójnym zagięciem. Zostaw trochę przestrzeni w środku, żeby gorące powietrze mogło swobodnie krążyć wokół ryby.
  5. Ułóż paczuszki na blasze i wstaw do piekarnika na 16–20 minut. Po upieczeniu ostrożnie otwórz folię — uważaj na gorącą parę. Podawaj z pozostałą łyżką pesto.
  6. Wariant grillowy: rozgrzej grill do średnio-wysokiej temperatury i grilluj zamknięte paczuszki pod przykryciem przez 14–18 minut. Podaj tak samo — z resztą pesto.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
20 min
Kalorie
659 kcal
Kategoria
Halibut

Tagi:

do 30 minutŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 659 kcal
Tłuszcz 10.2 g
Białko 99.4 g