Kurczak duszony w pomidorach z winem i chili

Składniki

  • 1 pierś kurczaka bez kości i skóry
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu mielonego
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 cebula
  • 3 ząbki czosnku
  • 1 puszka krojonych pomidorów (400 g)
  • 120 ml czerwonego wina
  • 3 łyżki koncentratu pomidorowego
  • 2 łyżki świeżej natki pietruszki włoskiej
  • 2 liście laurowe
  • 1/2 łyżeczki suszonego tymianku
  • 1/4 łyżeczki płatków chili

Instrukcje

  1. Pierś kurczaka pokrój na 3 równe kawałki i dopraw z każdej strony 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu mielonego.
  2. W dużym, ciężkim rondlu rozgrzej 3 łyżki oliwy z oliwek na średnio-mocnym ogniu — oliwa ma być gorąca, ale nie dymiąca. Wrzuć kawałki kurczaka i smaż, aż ładnie się zarumienią ze wszystkich stron — zajmie to jakieś 5 minut. Wyjmij mięso z patelni i odłóż na bok.
  3. Na tym samym tłuszczu zeszklij cebulę i 3 ząbki czosnku, mieszając co jakiś czas — po około 3 minutach cebula powinna stać się przezroczysta.
  4. Dodaj puszkę krojonych pomidorów (400 g), 120 ml czerwonego wina, 3 łyżki koncentratu pomidorowego, 2 łyżki natki pietruszki włoskiej, 2 liście laurowe, 1/2 łyżeczki suszonego tymianku oraz 1/4 łyżeczki płatków chili. Wszystko dokładnie wymieszaj, a następnie wróć kurczaka do rondla.
  5. Przykryj, zmniejsz ogień do minimum i duś przez 12–15 minut, aż smaki się połączą. Przed podaniem wyjmij liście laurowe. Danie świetnie pasuje do makaronu.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
20 min
Kalorie
270 kcal
Kategoria
Kurczak

Tagi:

DróbMięsoBardzo niskie węglowodanydo 60 minutŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 270 kcal
Tłuszcz 13.2 g
Białko 25.2 g