Zapiekanka z kurczakiem, warzywami i sosem curry

Składniki

  • 3 filety z piersi kurczaka bez kości i skóry
  • 1/4 łyżeczki pieprzu
  • 3 porcje mrożonych szparagów
  • 10 różyczek brokułu
  • 275 g majonezu
  • 1/2 łyżeczki curry w proszku
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 100 g startego sera cheddar

Instrukcje

  1. Filety z piersi kurczaka pokrój w niewielkie kawałki, oprósz 1/4 łyżeczki pieprzu i podsmaż na oleju na średnim ogniu, aż mięso straci różowy kolor — zajmie to około 6 minut. Odsącz z nadmiaru tłuszczu.
  2. Szparagi i brokuły ugotuj lub zblanszuj, żeby były miękkie, ale wciąż lekko chrupiące. Odsącz i ułóż na dnie naczynia żaroodpornego.
  3. Na warzywa wyłóż podsmażone kawałki kurczaka.
  4. W misce wymieszaj razem zupę, 275 g majonezu, 1/2 łyżeczki curry w proszku i 1 łyżkę soku z cytryny. Gotowy sos równomiernie polej nim kurczaka.
  5. Całość posyp 100 g startego cheddara i wstaw do piekarnika nagrzanego do 175°C. Piecz bez przykrycia przez 30–35 minut. Przepis starczy dla 6 osób.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
30 min
Kalorie
335 kcal
Kategoria
Kurczak

Tagi:

DróbMięsodo 60 minutPiekarnikNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 335 kcal
Tłuszcz 24.0 g
Białko 20.1 g