Kurczak cajun z sosem cytrynowym i kaparami

Składniki

  • 60 g mąki pszennej niebiałczonej
  • 1 łyżka przyprawy cajun
  • 1 łyżeczka papryki mielonej
  • 4 piersi kurczaka bez skóry
  • oliwa z oliwek do smażenia
  • 3 łyżki świeżego soku z cytryny
  • 100 g kaparów
  • 2 łyżki świeżej natki pietruszki

Instrukcje

  1. W płaskim talerzu lub misce wymieszaj 60 g mąki pszennej niebiałczonej z łyżką przyprawy cajun i łyżeczką papryki mielonej. Piersi kurczaka natrzyj z obu stron solą i pieprzem, a następnie obtocz dokładnie w mieszance mącznej, żeby każdy kawałek był równomiernie pokryty.
  2. Rozgrzej oliwę z oliwek w ciężkiej, nieprzywierającej patelni na średnio-mocnym ogniu. Smaż kurczaka po około 4 minuty z każdej strony — ma się ładnie zarumienić i być gotowy w środku. Gotowe piersi przełóż na talerz i luźno przykryj kawałkiem folii aluminiowej, żeby nie wystygły.
  3. Na tę samą patelnię (nie myj jej — te przypalone resztki na dnie to samo złoto) wlej bulion, 3 łyżki świeżego soku z cytryny i dodaj 100 g kaparów. Zagotuj całość, energicznie skrobiąc dno patelni drewnianą łyżką, żeby uwolnić wszystkie przypieczone fragmenty.
  4. Gotuj sos bez przykrycia przez około 5 minut — chodzi o to, żeby lekko zgęstniał i ładnie opłynął łyżkę. Dopraw do smaku solą i pieprzem.
  5. Polej gotowym sosem kurczaka na talerzu i posyp 2 łyżkami świeżej natki pietruszki. Podawaj od razu.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
10 min
Kalorie
391 kcal
Kategoria
Kurczak

Tagi:

DróbMięsoCajunZdrowedo 30 minutŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 391 kcal
Tłuszcz 12.0 g
Białko 53.1 g