Grillowany kurczak w marynacie z limonki i kurkumy

Składniki

  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 3 łyżki soku z limonki
  • 1/2 łyżeczki kurkumy
  • 1/2 łyżeczki chili w proszku
  • 1/2 łyżeczki kuminu
  • 2 ząbki czosnku
  • 6-8 piersi z kurczaka bez kości

Instrukcje

  1. W misce wymieszaj oliwę z oliwek, sok z limonki, kurkumę, chili w proszku, kumin i czosnek — prosta marynata, ale robi robotę.
  2. Włóż do niej piersi z kurczaka i dokładnie obtocz, żeby każdy kawałek był pokryty marynatą. Przykryj i wstaw do lodówki na minimum 2–3 godziny, a najlepiej na całą noc — do 8 godzin.
  3. Rozgrzej grill do średniej temperatury i grilluj piersi, aż będą całkowicie przepieczone — w środku nie może być różowego mięsa.

Podobne przepisy

Przygotowanie
3 h
Gotowanie
12 min
Kalorie
442 kcal
Kategoria
Kurczak

Tagi:

DróbMięsoBardzo niskie węglowodanyWysokobiałkoweBogato w...do 4 godzin

Wartości odżywcze:

Kalorie 442 kcal
Tłuszcz 27.0 g
Białko 45.6 g