Spaghetti z pikantnym sosem pomidorowym i natką pietruszki

Składniki

  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 2 ząbki czosnku
  • 1/2 zielonej papryki
  • 1 łyżeczka płatków chili
  • 1 puszka (400 g) całych pomidorów
  • 1/2 łyżki koncentratu pomidorowego
  • 1 pęczek świeżej natki pietruszki
  • 1 łyżeczka cukru
  • 2 łyżeczki skórki z cytryny
  • 1 liść laurowy
  • makaron (spaghetti, linguine lub fettuccine)

Instrukcje

  1. Na dużej patelni lub w rondlu rozgrzej łyżkę oliwy z oliwek razem z 2 ząbkami czosnku, połówką zielonej papryki pokrojonej w kostkę i łyżeczką płatków chili — wszystko na średnim ogniu.
  2. Gdy składniki zaczną skwierczeć i intensywnie pachnieć, wrzuć 400 g całych pomidorów z puszki, rozgniatając je palcami bezpośrednio do garnka — to ważny moment, bo chodzi o nieregularne kawałki, nie gładkie purée.
  3. Dodaj 1/2 łyżki koncentratu pomidorowego, posiekaną natkę pietruszki z całego pęczka, łyżeczkę cukru, 2 łyżeczki skórki z cytryny i liść laurowy. Całość dokładnie wymieszaj.
  4. Gotuj bez przykrycia na wolnym ogniu przez 7–10 minut — sos ma się zredukować i zgęstnieć, ale nadal pozostać dość płynny.
  5. Wmieszaj mięso z krabów i gotuj jeszcze 3–5 minut, aż sos osiągnie odpowiednią, gęstą konsystencję.
  6. Podawaj gorący sos na świeżo ugotowanym makaronie — spaghetti, linguine lub fettuccine sprawdzą się tu równie dobrze.

Podobne przepisy

Przygotowanie
20 min
Gotowanie
20 min
Kalorie
122 kcal
Kategoria
Krab

Tagi:

Niski cholesterolZdrowedo 60 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 122 kcal
Tłuszcz 4.3 g
Białko 12.6 g