Udka kurczaka w marynacie cytrynowo-czosnkowej

Składniki

  • 4 ząbki czosnku
  • 6 łyżek świeżego soku z cytryny
  • 4 łyżki sosu Worcestershire
  • 1 łyżeczka soli
  • 2 udka kurczaka

Instrukcje

  1. Zacznij od marynaty: wrzuć 4 ząbki czosnku, 6 łyżek świeżego soku z cytryny, 4 łyżki sosu Worcestershire i łyżeczkę soli do blendera i zmiksuj wszystko na gładkie puree.
  2. Włóż 2 udka kurczaka do woreczka strunowego, wlej marynatę, szczelnie zamknij i dokładnie obtocz mięso. Zostaw w temperaturze pokojowej na 15 minut — nie wkładaj do lodówki, bo chodzi o to, żeby mięso lekko się zahartowało przed pieczeniem.
  3. Rozgrzej piekarnik do 220°C. Wyjmij udka z woreczka i ułóż je na natłuszczonej kratce umieszczonej w brytfannie do pieczenia — dzięki kratce gorące powietrze będzie krążyć pod spodem i skórka ładnie się zrumieni.
  4. Piecz przez 25–35 minut, aż kurczak będzie w pełni upieczony. Czas zależy od wielkości udek, więc po 25 minutach sprawdź, czy soki wypływające po nakłuciu są klarowne.

Podobne przepisy

Zobacz restauracje serwujące kuchnię amerykańska i zamów z dostawą do domu

← Powrót do Hubu Kuchnia amerykańska
blank
Przygotowanie
20 min
Gotowanie
50 min
Kalorie
494 kcal
Kategoria
Kurczak
Kuchnia
Amerykańska
Ilość porcji
4 porcje

Tagi:

DróbMięsoBardzo niskie węglowodanyWysokobiałkoweBogato w...Na pracujący dzieńPieczeńPiekarnikdo 4 godzinŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 494 kcal
Tłuszcz 34.8 g
Białko 39.5 g