Grillowany halibut w marynacie z estragonem i cytryną

Składniki

  • sok z 1/2 cytryny
  • skórka otarta z 1 cytryny
  • 1/4 łyżeczki musztardy Dijon
  • 3 gałązki świeżego estragonu
  • 2 łyżeczki suszonego estragonu
  • 1/4 pęczka świeżego szczypiorku
  • dymka / szczypiorek
  • 6 łyżek oliwy z oliwek
  • steki z halibuta
  • plasterki cytryny do dekoracji
  • świeży estragon do dekoracji

Instrukcje

  1. W małej miseczce wymieszaj trzepaczką sok z połowy cytryny, skórkę otartą z 1 cytryny, 1/4 łyżeczki musztardy Dijon, listki z 3 gałązek świeżego estragonu, 2 łyżeczki suszonego estragonu oraz posiekany świeży szczypiorek lub dymkę. Następnie, cały czas mieszając, wlej cienką strużką 6 łyżek oliwy z oliwek, aż marynata dobrze się połączy. Dopraw solą i świeżo mielonym pieprzem do smaku.
  2. Steki z halibuta umieść w szczelnym woreczku strunowym albo w płaskim naczyniu z pokrywką. Zalej marynatą, dokładnie zamknij i wstaw do lodówki na minimum 30 minut — możesz trzymać nawet do 2 godzin.
  3. Rozgrzej grill lub patelnię grillową do średniej temperatury.
  4. Grilluj steki około 7–8 cm nad żarem (lub na patelni grillowej) po 5–7 minut z każdej strony, aż ryba będzie gotowa tak, jak lubisz.
  5. Przełóż steki na półmisek, udekoruj plasterkami cytryny i świeżym estragonem i od razu podawaj.

Podobne przepisy

Przygotowanie
2 h
Gotowanie
14 min
Kalorie
470 kcal
Kategoria
Halibut

Tagi:

CytrynaCytrusyOwoceBardzo niskie węglowodanyWysokobiałkoweZdroweBogato w...LatoKuchnia elektrycznado 4 godzinŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 470 kcal
Tłuszcz 15.1 g
Białko 76.8 g