Kurczak z ananasem i mandarynkami w sosie imbirowym

Składniki

  • 1 pierś kurczaka bez skóry
  • pieprz do smaku
  • 1 puszka kawałków ananasa
  • 1 puszka mandarynek w syropie
  • 1 łyżka skrobi kukurydzianej
  • 2 dymki
  • 1/4 łyżeczki brązowego cukru
  • 2 łyżeczki słodziku w proszku
  • 1 łyżeczka świeżego imbiru (startego)
  • 2 łyżki sosu sojowego

Instrukcje

  1. Pierś kurczaka oprósz pieprzem ze wszystkich stron. Na patelni rozgrzej 1 łyżkę oleju i smaż kurczaka, aż dobrze się zarumieni z każdej strony — łącznie około 12 minut, do osiągnięcia 77°C w środku. Gotowe mięso przełóż na talerz i trzymaj w cieple.
  2. W tym czasie odsącz soki z puszki kawałków ananasa i puszki mandarynek w syropie do miseczki. Kawałki ananasa i mandarynki odłóż na bok. Do zebranych soków wsyp 1 łyżkę skrobi kukurydzianej i dokładnie wymieszaj, żeby nie było grudek.
  3. Na tę samą patelnię, na której smażył się kurczak, wlej przygotowaną mieszaninę soków ze skrobią. Ustaw średni ogień i dodaj pozostałe składniki sosu: kawałki ananasa, mandarynki, posiekane 2 dymki, 1/4 łyżeczki brązowego cukru, 2 łyżeczki słodziku w proszku, 1 łyżeczkę startego świeżego imbiru oraz 2 łyżki sosu sojowego. Całość mieszaj i doprowadź do delikatnego wrzenia.
  4. Gotuj sos przez 3–4 minuty, aż wyraźnie zgęstnieje — nie przykrywaj, żeby mógł się redukować. Następnie wróć kurczaka na patelnię, obtocz go dokładnie w sosie i podgrzej przez chwilę. Podawaj od razu.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
15 min
Kalorie
221 kcal
Kategoria
Kurczak

Tagi:

DróbMięsoZdrowedo 30 minutŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 221 kcal
Tłuszcz 3.9 g
Białko 28.1 g