Kurczak w sosie miodowo-musztardowym z sojowym

Składniki

  • 3 piersi z kurczaka
  • 3 jajka
  • mąka pszenna uniwersalna do obtoczenia
  • 5 łyżek oliwy z oliwek
  • miód do smaku
  • 1/2 łyżki musztardy Dijon
  • 1 łyżka sosu sojowego

Instrukcje

  1. Piersi z kurczaka pokrój na mniejsze kawałki i wrzuć do miski. Wbij 3 jajka bezpośrednio na kurczaka i dokładnie wymieszaj wszystko rękoma, żeby jajko dobrze pokryło mięso.
  2. Wsyp mąkę pszenną uniwersalną i znów wymieszaj — kurczak powinien być równomiernie obtoczony. Masa ma być dość wilgotna i kleista, ale nie powinna kapać z kawałków mięsa. Jeśli ciasto jest za rzadkie, dosyp odrobinę mąki.
  3. Na dużej patelni rozgrzej 5 łyżek oliwy z oliwek. Wrzuć kawałki kurczaka i smaż, obracając, aż będą złociste ze wszystkich stron. Po usmażeniu dopraw solą i pieprzem do smaku.
  4. Mniej więcej godzinę przed podaniem wymieszaj w małej miseczce miód, 1/2 łyżki musztardy Dijon i 1 łyżkę sosu sojowego — dzięki temu smaki zdążą się dobrze połączyć.
  5. Tuż przed podaniem polej kurczaka przygotowanym sosem miodowo-musztardowym.

Podobne przepisy

Przygotowanie
20 min
Gotowanie
20 min
Kalorie
261 kcal
Kategoria
Kurczak

Tagi:

DróbMięsoHiszpańskieEuropejskiedo 60 minutŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 261 kcal
Tłuszcz 15.3 g
Białko 13.9 g