Kurczak z warzywami w sosie pomidorowym z wolnowara

Składniki

  • 700 g udek kurczaka bez skóry (ok. 8 sztuk)
  • 1 puszka pomidorów duszonych po włosku
  • 1 zielona papryka
  • 1 cebula
  • 1 cukinia
  • 2 ząbki czosnku

Instrukcje

  1. Zieloną paprykę, cebulę i cukinię pokrój w kostkę lub plastry — jak wolisz. Czosnek posiekaj drobno albo przeciśnij przez praskę.
  2. Wrzuć do wolnowara wszystkie składniki naraz: 700 g udek kurczaka bez skóry, pomidory duszone po włosku z puszki, paprykę, cebulę, cukinię i czosnek. Całość dokładnie wymieszaj, żeby smaki się przegryzły.
  3. Gotuj na niskim ustawieniu przez 8–10 godzin albo na wysokim przez 6 godzin. Wolnowar robi tu całą robotę — wystarczy go przykryć i zostawić w spokoju.
  4. Podawaj gorące na brązowym ryżu lub dowolnym makaronie.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
6 h
Kalorie
276 kcal
Kategoria
Udka i nogi kurczaka

Tagi:

KurczakDróbMięsoEuropejskieZdrowe

Wartości odżywcze:

Kalorie 276 kcal
Tłuszcz 7.2 g
Białko 36.2 g